A gondolat hatalma a test felett: az inszomnia kognitív terápiája = Thoughts over body: The cognitive therapy of insomnia

Purebl, György (2011) A gondolat hatalma a test felett: az inszomnia kognitív terápiája = Thoughts over body: The cognitive therapy of insomnia. Magyar Pszichológiai Szemle, 66 (1). pp. 93-108. ISSN 0025-0279

Text mpszle.66.2011.1.6.pdf Restricted to Repository staff only until 31 March 2031. Download (152kB)

Abstract

Az alvászavarok a 21. század leggyakoribb betegségei közé tartoznak. Népegészségügyi jelentőségük nő, hiszen az egészséges alvás a testi-lelki egészség egyik legfontosabb indikátora (Taylor és munkatársai, 2003, 2007). Az egyébként is gyakori alvászavarok között a leggyakoribb alvásbetegség az inszomnia. Az iparosodott kultúrákban a felnőtt lakosság kb. egyharmadának lehetnek inszomniás panaszai, 10%-uk esetében a panaszok krónikusak, és gyakoriságuk az életkorral emelkedik (Ohayon, 1996; Nau, Lichstein 2005; Hohagen, Rink, Kappler 1993). Egy Magyarországon készült, országos reprezentatív felmérés szerint (Hungarostudy, 2002) az inszomnia gyakorisága 9,2% volt (<sc>Novak, Mucsi</sc> és munkatársai, 2004). A kognitív viselkedésterápia számos bizonyítékkal megalapozott, hatékony kezelési módja az inszomniának, jelentősége különösen a krónikus inszomniák esetén nagy. Éppen ezért mind az Amerikai Alvástársaság (AASM), mind az Egyesült Királyság NICE-útmutatója szerint az első választandó kezelési módok között szerepel (Schutte-Rodin, Broch és munkatársai, 2008; NIH konszenzuskonferencia, 2005; Perlis, Jungquist és munkatársai, 2005; Wang, Wang, Tsai 2005; NICE-irányelv 2004; Estivill, Bové és munkatársai, 2003; Smith, Perlis, Park, 2002; Purebl, Bánki és munkatársai, 2010). Ugyanakkor fontos hangsúlyoznunk, hogy a megfelelő cirkadián ritmus és egészséges, alvásbarát életmód életvitelszerű kialakítása nélkül tartós eredményeket csak kognitív terápiával nem tudunk elérni. | Sleep disorders are amongst the most common medical complaints of the 21st century. Healthy sleep acts as a sensitive indicator of physical and mental health therefore it has a significant public health impact (Taylor et al.,2003, 2007). Insomnia is the most frequent sleep disorder. Approximately one third of the population are characterized with insomnia symptoms, amongst 10% of them as a chronic condition and the frequency is increasing with age (Ohayon, 1996; Nau, Lichstein, 2005; Hohagen, Rink, Kappler, 1993). According to a large-scale representative population survey (Hungarostudy, 2002) the point prevalence of insomnia is 9.2% in Hungary (Novak, Mucsi et al, 2004). Cognitive behaviour therapy is one of the most evidence-based treatment approach of insomnia, especially in chronic cases. According to both European (NICE) and US (AASM) guidelines CBT is recommended as first rank treatment (Schutte-Rodin, Broch et al, 2008; NIH Guideline, 2005; Perlis, Jungquist et al, 2005; Wang, Wang, Tsai, 2005; NICE Guidelines, 2004, <sc>Estivill, Bovéet al., 2003; Smith, Perlis, Par, 2002; Purebl, Bánkiet al, 2010). Nevertheless, “classic” CBT techniques alone are not suitable enough for long-term success, the therapy ought to integrate counseling targeting the restoration of circadian rhythm and healthy, sleep-friendly lifestyle changes.

Actions (login required)

Edit Item