Pulzusváltozások vizsgálata különböző instabil felületeken végzett gyakorlatok során = Investigation of pulse changes during exercises on unstable surfaces

Nagyváradi, Katalin and Biróné Ilics, Katalin and Polgár, Tibor and Ihász, Ferenc (2020) Pulzusváltozások vizsgálata különböző instabil felületeken végzett gyakorlatok során = Investigation of pulse changes during exercises on unstable surfaces. recreation, 10 (2). pp. 22-24. ISSN 2064-4981

Preview

Text 2020.10.2.3 - Pulzusváltozások vizsgálata különböző instabil felületeken végzett gyakorlatok során.pdf Download (833kB) | Preview

Abstract

ÖSSZEFOGLALÁS: A rekreációs piacon folyamatosan jelennek meg azok az edzéseszközök, melyek segíthetk az inaktvitás ellensúlyozását, az aktv szabadidő-eltöltést, a mozgás általi prevenciót. Az edzéseken használt eszközök közöt gyakran találunk olyanokat, melyek instabil felületet képezve segítk az egyént az aktvitás megőrzésében, edzéscéljának elérésében. Instabil felületek közé sorolható, a teljesség igénye nélkül a bosu, a dyner párna és a vízen használatos stand up paddle. Jelen kutatás célja: két különböző instabil felületen végzet statkus és dinamikus gyakorlatok során bekövetkezet pulzusszámválaszok, összesítet edzéshatás, felhasznált kalória és a pihenési idők összehasonlítása. Kulcsszavak: aquapaddle, bosu, statkus, dinamikus gyakorlatok, pulzusváltozás ABSTRACT: In an atempt to mimic everyday actvites that are performed in the diferent dimensional environments, exercise programs have been designed to integrate training of the trunk muscles with the training of the extremites. Many believe that the most efectve way to recruit the core stabilizing muscles is to execute traditonal exercise movements on unstable surfaces. However, physical actvity is rarely performed with a stable load on an unstable surface; usually, the surface is stable, and the external resistance is not. Improvements in postural stability from balance training without resistance can improve force output which can then lead to a training progression involving an amalgamaton of balance and IRT leading to higher load traditonal resistance training. Purpose of the present study: Comparison of heart rate responses, total training efect, calories used and rest periods during statc and dynamic exercises on two unstable surfaces. Keywords: stand up paddle, unstable surface training, training load

Actions (login required)

Edit Item