Sport and Vitamin C = Sport és a C-vitamin

G. Csizmadia, Imre and Fritz, Réka and Oláh, Csilla and Fritz, Péter (2022) Sport and Vitamin C = Sport és a C-vitamin. RECREATION, 12 (1). pp. 8-9. ISSN 2064-4981

Preview

Text 2022.12.1.1 - Sport and Vitamin C.pdf Download (850kB) | Preview

Abstract

We inhale oxygen to produce energy by oxidizing our food. However, almost 10% of the inhaled oxygen is escaped that basic route, and start to oxidize our bodies. This phenomenon referred to as “oxidatve stress”. This, chemical stress, can be reduced, by higher Vitamin C concentraton. Those who sport will inhale more oxygen and consequently, they have even higher “oxidatve stress” and need substantally higher Vitamin C concentraton. Since Vitamin C is not a drug, but only strengthening the human body, therefore, there is no danger if, for the sake of success, we take more Vitamin C, than, absolutely, necessary. = A belélegzett oxigént szervezetünk felhasználja a szerves vegyületek lebontásához, mely ezáltal az energiaszükségletünk fedezésére fordítódik. Azonban a belélegzett oxigén közel 10%-a nem vesz részt az imént leírt folyamatban, hanem reaktív oxigéngyökökké alakulva képes más molekulákkal kölcsönhatásba lépni, így szervezetünkben oxidatív stresszt indukálni. A magas C-vitamin-koncentráció képes csökkenteni az oxidatív stressz szintjét. Sport közben megnő a belélegzett oxigén mennyisége, mely növeli az oxidatív stressz kialakulásának lehetőségét, ezáltal sportolóknál különösen fontos, hogy növeljék a bevitt C-vitamin mennyiségét. A C-vitamin nem minősül gyógyszernek, így a többlet mennyisége nem jelent veszélyt szervezetünk számára.

Actions (login required)

Edit Item