Body awareness, mindfulness, and affect: does the kind of physical activity makes a difference?

Tihanyi, Benedek and Sági, Andrea and Csala, Barbara and Tolnai, Nóra and Köteles, Ferenc (2016) Body awareness, mindfulness, and affect: does the kind of physical activity makes a difference? EUROPEAN JOURNAL OF MENTAL HEALTH, 11 (1-2). pp. 97-111. ISSN 1788-4934

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Abstract

The aim of this cross-sectional study is to explore expected differences in the connection between particular physical activities and positive and negative affect, body awareness or mindfulness. Additionally, we describe the so-called tingling phenomenon (i.e. skin-related sensations evoked by focusing on a body part) in terms of prevalence, gender differences and psychological con- comitants. A total of 1,057 individuals (331 male; mean age: 30.6 ± 10.17 years) practicing yoga, Pilates training, kung fu, aerobic, or ballroom dance completed our questionnaire. Analysing data of all sports together, weekly frequency of practice, as opposed to time elapsed since starting practice, was connected to lower levels of negative affect and somatosensory amplification, and to higher levels of positive affect. Advanced yoga and Pilates participants showed higher body awareness; advanced kung fu participants amplified bodily signals the least, and aerobic was related to the highest positive affect. Among beginners, there were no practically relevant dif- ferences in the assessed constructs. These results might help to clarify the common and different psychological properties that are needed for and/or can be developed by different sports. | Körperbewusstsein, bewusste Präsenz und die Auswirkungen: Zählt es, welche Bewegungs- form du wählst? Durch unsere Querschnittstudie wollten wir den Zusammenhang zwischen den verschiedenen körperlichen Aktivitäten und der positiven bzw. negativen Stimmung, dem Kör- perbewusstsein sowie der bewussten Präsenz erforschen. Ein weiteres Ziel stellte die genauere Beschreibung des sog. Phänomens des Kribbelns (ein durch die auf einen bestimmten Körperteil gerichtete �ufmerksamkeit hervorgerufenes, auf der Haut lokalisiertes Gefühl) dar (Häufigkeit, Geschlechtsunterschiede, psychologische �orrelate)� Insgesamt 1057 Personen (331 Männer, Durchschnittsalter: 30,6 ± 10,17 Jahre), die Yoga, Pilates, Kung-Fu, Aerobic oder Gesellschafts- tänze ausübten, haben den �ragebogen ausgefüllt� �lle �ewegungsarten insgesamt betrachtet, hatte die wöchentliche Häufigkeit der körperlichen �ktivität inversen �usammenhang mit der negativen Affektivität und der somatosensorischen Verstärkung und sie zeigte positive Korre- lation mit der positiven Affektivität. Die seit dem Beginn des Trainings verstrichene Zeitspanne stand mit keiner der gemessenen Variablen in Zusammenhang. Die Teilnehmer, die Yoga und Pilates fortgeschritten ausüben, �eigten ein höheres �örperbewusstsein, das Niveau der somato- sensorischen Verstärkung war bei den Kung-Fu praktizierenden Personen das niedrigste, während Aerobic war mit einer höheren positiven Affektivität verbunden. Unter den Anfängern haben wir keinen wesentlichen Unterschied in Bezug auf die untersuchten Variablen gefunden. Diese Ergeb- nisse könnten dazu beitragen, die allgemeinen und speziellen psychologischen Eigenschaften zu klären, die bei der �usübung verschiedener körperlicher �ktivitäten nötig sind oder die dadurch entwickelt werden können.

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