A NAD+ és prekurzorainak hatása a sportteljesítményre: mechanizmusok, mérőszámok és humán vizsgálatok bizonyítékai = The Impact of NAD+ Supplementation on Athletic Performance: Mechanisms, Metrics, and Evidence from Human Studies

Fritz, Péter and Sopronyi-Mayer, Lívia and Maszlag, Annamária (2025) A NAD+ és prekurzorainak hatása a sportteljesítményre: mechanizmusok, mérőszámok és humán vizsgálatok bizonyítékai = The Impact of NAD+ Supplementation on Athletic Performance: Mechanisms, Metrics, and Evidence from Human Studies. RECREATION, 16 (3). pp. 4-8. ISSN 2064-4981

Preview

Text Recreation 2025-3-Sporttaplalkozas.pdf - Published Version Available under License Creative Commons Attribution Non-commercial No Derivatives. Download (674kB) | Preview

Abstract

Háttér: A nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD+) alapvető kofaktor a sejtes energiatermelésben, redox-szabályozásban és jelátviteli folyamatokban. Szintje az életkor előrehaladtával, valamint anyagcsere-betegségekben csökken, ami hozzájárul a teljesítmény és regeneráció romlásához. Cél: A humán kutatások szisztematikus összegzése, amelyek a NAD+-prekurzorok (nikotinamid-ribozid, NR; nikotinamid- mononukleotid, NMN) és NADH kiegészítésének sportteljesítményre gyakorolt hatásait vizsgálták. Módszer: 2010–2025 közötti randomizált, kontrollált humán kísérletek, metaanalízisek és transzlációs tanulmányok áttekintése, a sporttudományi szempontból releváns kimenetek kiemelésével. Eredmények: A NAD+-prekurzorok konzisztensen emelik a NAD+-szinteket vérben és vázizomban, jó biztonsági profillal. Idősebb vagy metabolikus szindrómával élő populációkban kimutathatóan javítják a gyaloglási teljesítményt, az állóképességet és a fáradtságtűrést (Dolopikou et al., 2020; McDermott et al., 2024). Amatőr sportolóknál az NMN edzés mellett a ventilációs küszöbök és szubmaximális VO₂-paraméterek javulását eredményezte, míg a VO₂max és a csúcsteljesítmény nem változott (Liao et al., 2021). Egy új, 2025-ös randomizált vizsgálatban a NADH fokozta a fizikai állóképességet és gyorsította a kardiovaszkuláris regenerációt fiatal felnőtteknél (Khalid et al., 2025). Jól edzett fiatal sportolóknál 1 hét NR kiegészítés nem mutatott jelentős előnyt (Stocks et al., 2021). Következtetés: A NAD+-kiegészítés célzottan hasznos lehet idősebb, metabolikus problémákkal küzdő vagy amatőr állóképességi sportolók számára. Az élsportban jelenleg nincs elég bizonyíték rutinszerű alkalmazására, de az NMN és NADH ígéretes kutatási irányt képvisel. | Background: Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) is an essential cofactor in cellular energy production, redox regulation, and signaling processes. Its levels decrease with advancing age and in metabolic disorders, which contributes to impaired performance and recovery. Objective: This systematic review summarizes human studies examining the impact of NAD+ precursors (nicotinamide riboside, NR; nicotinamide mononucleotide, NMN) and NADH supplementation on exercise and sports performance. Methods: We conducted a review of randomized controlled human trials, meta-analyses, and translational studies published between 2010 and 2025, emphasizing outcomes of particular relevance to sports science. Results: NAD+ precursors consistently increase NAD+ levels in blood and skeletal muscle with a favorable safety profile. In older adults and populations with metabolic syndrome, they have been shown to improve walking performance, endurance, and fatigue tolerance (Dolopikou et al., 2020; McDermott et al., 2024). In amateur athletes, NMN supplementation alongside training enhanced ventilatory thresholds and submaximal VO₂ parameters, while VO₂max and peak performance remained unchanged (Liao et al., 2021). A recent randomized trial (2025) reported that NADH supplementation improved physical endurance and accelerated cardiovascular recovery in young adults (Khalid et al., 2025). In contrast, in welltrained young athletes, 1 week of NR supplementation showed no significant performance benefits (Stocks et al., 2021) Conclusion: NAD+ supplementation may be particularly beneficial for older individuals, those with metabolic disorders, or amateur endurance athletes. In elite sports, current evidence does not support routine use; however, NMN and NADH represent promising avenues for future research.

Actions (login required)

Edit Item