Joint Health, Balanced Everyday Activity : Benefits of Functional Training = Ízületi egészség, mindennapi mozgásharmónia : A funkcionális edzés előnyei

Biróné Ilics, Katalin Mónika and Hurtik-Tóth, Enikő (2024) Joint Health, Balanced Everyday Activity : Benefits of Functional Training = Ízületi egészség, mindennapi mozgásharmónia : A funkcionális edzés előnyei. RECREATION, 14 (4). pp. 15-19. ISSN 2064-4981 (nyomtatott); 3003-9509 (elektronikus)

Preview

Text Ilics.pdf - Published Version Available under License Creative Commons Attribution Non-commercial No Derivatives. Download (698kB) | Preview

Abstract

In our rapidly changing world, we are leading increasingly sedentary lives, a trend that becomes even more pronounced with advancing age. A lack of physical activity can result in functional impairments, underactive muscles, and coordination issues. Therefore, the primary goal must be prevention, which involves maintaining physical fitness. Integrating regular physical activity into daily routines is essential not only for preserving health but also for enabling the safe and injury-free execution of everyday tasks.The fitness industry offers many trends and trends for developing motor (conditioning, coordination) skills and restoring and strengthening joint functions. Functional training provides a comprehensive solution by integrating natural movement patterns that prioritize the balance between joint mobility and stability.In our study, we use examples from everyday life to highlight the benefits of functional training in promoting healthy joint function and improving daily movement patterns. | Gyorsan változó világunkban egyre inaktívabb életet élünk, különösen igaz ez a kor előrehaladtával. A mozgásszegény életmód funkcióvesztést, alulműködő izmokat, a koordináció zavarait okozhatja. Ezért a cél a megelőzés, azaz a fittségi állapotunk szinten tartása kell, hogy legyen. A fizikai aktivitás rendszeres beillesztése a napi rutinba nemcsak az egészség megőrzése, hanem a mindennapi tevékenységek sérülésmentes végzése szempontjából is kiemelten fontos. A fitnesz számos irányzatot, trendet kínál a motoros (kondícionális, koordinációs) képességfejlesztésre, az ízületi funkciók helyreállítására, megszilárdítására. Ezek mindegyikére együttes megoldást nyújt a funkcionális edzés, ami olyan természetes mozgásmintákat integrál, amelyek az ízületi mobilitás és stabilitás egyensúlyára építenek. Munkánkban a mindennapi életből vett példák segítségével világítunk rá az egészséges ízületi működést és a mindennapi mozgásminták javítását célzó funkcionális edzés előnyeire.

Actions (login required)

Edit Item