A Helló Teló digitálisböjt-kihívás bemutatása és tudományos eredményeinek elemzése = Introducing the Hello Teló Digital Fasting Challenge and the Analysis of its Scientific Results

Hal, Melinda and Puskás, Balázs and Máthé, Zsuzsa (2025) A Helló Teló digitálisböjt-kihívás bemutatása és tudományos eredményeinek elemzése = Introducing the Hello Teló Digital Fasting Challenge and the Analysis of its Scientific Results. KAPOCS, 8 (3-4). pp. 173-191. ISSN 1588-7227

Preview

Text KAPOCS.2025.3-4.13.pdf - Published Version Download (192kB) | Preview

Abstract

A Helló Teló digitálisböjt-kampányunk tapasztalatait és eredményeit kiadvány formájában tettük közzé 2025 nyarán Letettem. Éltem. Mesélem címmel, a Szent Mihály Intézményfenntartó jóvoltából (SzentMihály Intézményfenntartó 2025). A program során százhúsz fiatal vállalta, hogy csökkenti a digitális tér-használatot, azaz digitális böjtbe kezd éppen a nagyböjt időszakában. Harminchárom napon keresztül belső indíttatásból vagy a saját osztályukhoz csatlakozva vettek részt a kihívásban és magukhoz mérten csökkentették a digitális tér használatát. A kihívás során minden digitális eszköz beleszámított a feladatba,így a telefonon túl a tablet, laptop, PC, televízió használatát egyaránt csökkenteni kellett. A digitális böjtölő osztályok mellé százkét, kontrollcsoportból érkező személyt választottunk, akik korban azonosak voltak.A kontrollcsoport azonban éppen úgy használta a digitális eszközeit, mint korábban, ebben változtatást nem eszközölt. A fiatalokat mindkét csoportból bemeneti mérésre kértük fel, ahol kognitív teszteket és az érzelmekre, szociális területre fókuszáló teszteket vettünk fel velük. Az eredményeink egyértelműek.A digitális böjtölés már egy hónap után is jelentős életminőség-javulást eredményez. Ugyanis javultak a figyelmi funkciók, valamint csökkent a stressz és a szorongás mértéke, emellett szintén csökkent az érzelmi ridegség, érdektelenség és érzéketlenség. Több esetben statisztikailag szignifikáns eltéréseket mértünk a bemeneti és kimeneti mérés között. Az eredményeket kiadványunk részletesen közli, azonban jelen cikkben néhány gondolatot emelünk ki a program előzményeiről, annak létjogosultságáról, támogatva a hasonló kutatások létrejöttét. Felhívjuk a figyelmet, hogy cikkünk teljes kiadványunk rövidített kivonataként kezelendő, így ismétléseket és átvett részek újraközlését tartalmazza a szerzők és a kiadóengedélyével (Szent Mihály Intézményfenntartó, 2025). | In the summer of 2025, we published the experiences and results of our Hello Teló Digital Fasting Campaign in the form of a publication titled Letettem. Éltem. Mesélem with the courtesy of the Szent Mihály Institutional Maintenance Department (Szent Mihály Intézményfenntartó 2025). During the program, 120 young people undertook to reduce their use of digital space, i.e., to start digital fasting during the Lent period. For 33 days, out of internal motivation and because they participated in the challenge with classes, they reduced their use of digital space to their own extent. During the challenge, all digital devices were included in the task, so in addition to mobile phones, the restriction was also extended to the use of tablets, laptops, PCs, and television. In addition to the digital fasting classes, we selected 102 people from the control group who were of the same age. However, the control group used their digital devices just as before the challenge, making no changes in their use of devices. We asked young people from both groups to take an input measurement, where we administered cognitive tests and tests focusing on emotions and social areas. Our results are clear: Digital fasting results in a significant improvement in quality of life even after one month. Attention functions improved, stress and anxiety levels decreased, and emotional rigidity, disinterest, and insensitivity also decreased. In several cases, we measured statistically significant differences between the input and output measurements. Our publication provides details, but in this article, we highlight a few thoughts about the program’s history and its rationale, supporting the creation of similar research. Please note that our article is an abbreviated excerpt from our full publication and therefore contains repetitions and reprints with the permission of the authors and publisher (Szent Mihály Intézményfenntartó, 2025).

Actions (login required)

Edit Item