A szívbetegek rehabilitációjának sportos arca = Cardiac rehabilitation and its sporty face

Apor, Péter (2018) A szívbetegek rehabilitációjának sportos arca = Cardiac rehabilitation and its sporty face. Orvosi Hetilap, 159 (33). pp. 1346-1352. ISSN 0030-6002

Preview

Text 650.2018.31127.pdf Download (167kB) | Preview

Abstract

Absztrakt: A cardiorespiratoricus fittség (aerob kapacitás, VO_2max) mértéke nagymértékben meghatározza az életkilátásokat, ezért növelése az egészség helyreállítására a szervezett edzésprogramon alapuló multidiszciplináris rehabilitáció egyik fő célja – a többi rizikótényező csökkentése mellett. A (tünetek által behatárolt) egyenletes iramú testmozgások mellett egyre kiterjedtebb az interval jellegű „edzés”. Ilyenkor a néhány perces intenzívebb szakaszt hasonló tartamú vagy hosszabb könnyű mozgás vagy passzív pihenő váltja (mérsékelt intenzitású interval edzés: MICE). Az intenzív szakasz történhet a tünetküszöb alatti maximális intenzitással is (high-intensity interval training: HIIT), sőt igen rövid, 10–30 másodperces szupramaximális és hosszabb pihenőszakaszok váltakozásával is (sprint interval training: SIT). Ezek előnye a 30–40%-kal rövidebb edzéstartam, emellett sokak számára ezek elfogadhatóbb edzésformák, változatosabbá teszik a programot, hatásosabban, extra veszély nélkül. Az interval jellegű rehabilitációs edzésprogramok helyet kapnak az egyéb kórállapotok kezelésében is, káros mellékhatások nélkül. Orv Hetil. 2018; 159(33): 1346–1352. | Abstract: The prognosis of cardiac and other diseases is highly determined by the level of cardiopulmonary fitness (aerobic capacity). The main purposes of rehabilitative activities include the restoration and increase of VO_2max. The “classic” method is the continuous aerobic exercise (moderate-intensity continuous exercise). The higher increase of aerobic capacity in a shorter time can be developed by interval loads: shorter or longer active periods are interspersed by low-intensity rest periods. A recent form is the high-intensity interval training: 0.5–4 minutes on 70–90% of the aerobic capacity followed by a rest or low-intensity biking/walking/jogging/any activity. The sprint interval training uses a few ten seconds of maximal intensity bursts changed with longer low-intensity activities. The advantages of the interval methods are shorter training time, less monotony, higher efficiency with not more risks. Interval training methods are applied also in other pathologies without disadvantages. Orv Hetil. 2018; 159(33): 1346–1352.

Actions (login required)

Edit Item