Testmozgás a várandósság és a gyermekágyi időszak alatt: szabadidő- és versenysport = Physical activity during pregnancy and the postpartum period: recreational and competitive sport

Drobni, Zsófia and Sobel, Gábor and Balla, Dorottya and Kováts, Tímea and Szabó, Liliána and Meskó, Csongor Zoltán and Szeifert, Noémi Mónika and Tállay, András and Pavlik, Attila and Martos, Éva and Becker, Dávid and Ács, Nándor and Vágó, Hajnalka (2025) Testmozgás a várandósság és a gyermekágyi időszak alatt: szabadidő- és versenysport = Physical activity during pregnancy and the postpartum period: recreational and competitive sport. ORVOSI HETILAP, 166 (52). pp. 2055-2063. ISSN 0030-6002

Preview

Text 650-article-p2055.pdf - Published Version Available under License Creative Commons Attribution. Download (1MB) | Preview

Abstract

A várandósság és a szülés utáni időszak a női test élettani változásainak kiemelkedően fontos szakasza, amely jelentős terhelést és alkalmazkodási folyamatokat igényel az anyai szervezet részéről. A testmozgás megfelelő tervezése és kivitelezése ebben az időszakban nemcsak biztonságos, hanem kulcsfontosságú az egészség megőrzésének és a szövődmények kockázatának csökkentésére. A várandósság első trimeszterében a hormonális változások és a korai tünetek gyakran korlátozzák az aktivitást, míg a második trimeszter stabilabb fiziológiai állapota lehetőséget teremt az edzésprogramok folytatására. A harmadik trimeszterben a növekvő magzat és az anyai szervezet változásai miatt a testmozgás intenzitásának és típusának szigorúbb megválasztása szükséges. A gyermekágyi időszakban a fokozatosan bevezetett fizikai aktivitás elősegíti az anyai regenerációt, csökkenti a szövődmények, például a thrombosis és a depresszió kockázatát, valamint támogatja a szülés utáni életminőség javítását. Az élsportolók számára a várandósság és a gyermekágyi időszak különleges kihívásokat jelent, amelyek gondos edzéstervezést és monitorozást igényelnek. A jelen összefoglaló bemutatja a különböző trimeszterek és a gyermekágyi időszak során végezhető testmozgásra vonatkozó aktuális tudományos ajánlásokat, külön figyelmet fordítva az egyéni szükségletekhez igazított edzésprogramok fontosságára és az élsportolók speciális igényeire. Orv Hetil. 2025; 166(52): 2055–2063. | The pregnancy and postpartum period represent a critical phase of physiological adaptation for the female body, re- quiring significant adjustments to support maternal and fetal health. Appropriately designed and implemented phys- ical activity during this time is not only safe but also essential for reducing health risks and maintaining overall well- being. In the first trimester, hormonal changes and early symptoms may limit activity, while the relative stability of the second trimester provides an opportunity to sustain or introduce exercise programs. In the third trimester, adap- tations to exercise intensity and type are necessary due to the growing fetus and maternal physiological changes. In the postpartum period, gradually reintroduced physical activity promotes recovery, reduces risks of complications such as thrombosis and depression, and improves the quality of life. For elite athletes, pregnancy and the postpartum period present unique challenges, necessitating carefully planned and monitored training regimens. This review high- lights current scientific recommendations for physical activity during the trimesters of pregnancy and the postpartum period, emphasizing the importance of individualized exercise programs. Special attention is given to the specific needs of elite athletes and strategies for managing the challenges of competitive sports during pregnancy.

Actions (login required)

Edit Item