A cooperi egyensúlyi elv bemutatása = The Cooperian principle of balance

Fritz, Péter (2026) A cooperi egyensúlyi elv bemutatása = The Cooperian principle of balance. In: A rekreáció elmélete. Károli Könyvek. Tanulmánykötet . Károli Gáspár Református Egyetem; L'Harmattan Kiadó, Budapest, pp. 227-246. ISBN 9789636464561; 9789636464615

Preview

Text The_Cooperian_principle_of_balance.pdf - Published Version Available under License Creative Commons Attribution Non-commercial Share Alike. Download (241kB) | Preview

Abstract

A fejezet Kenneth H. Cooper egyensúlyelvének rekreációtudományi és egészségfejlesztési értelmezését mutatja be, különös tekintettel a tökéletes közérzet fogalmára. A cooperi megközelítés szerint az ember testi, lelki és mentális jólléte a fizikai aktivitás, a kiegyensúlyozott táplálkozás, a megfelelő pihenés és az érzelmi stabilitás dinamikus egyensúlyán alapul. A tanulmány áttekinti az aerob testgyakorlás jelentőségét, a pozitív étkezési terv alapelveit, valamint az érzelmi egyensúly szerepét az életminőség fenntartásában. Kiemeli, hogy a rendszeres mozgás, a tudatos táplálkozás és a stresszkezelés együttesen járulnak hozzá a krónikus betegségek kockázatának csökkentéséhez, a mentális jóllét javításához és a funkcionális egészség megőrzéséhez. A fejezet Cooper eredeti megállapításait korszerű tudományos szempontokkal egészíti ki, külön figyelmet fordítva a testösszetétel-elemzés modern lehetőségeire, a kardiometabolikus kockázatok értelmezésére és az életmód-orientált prevenció jelentőségére. A cooperi egyensúlyi elv napjainkban is releváns keretet kínál az egészséges életmód és a rekreációs szemlélet integrált értelmezéséhez. | This chapter presents a recreation science and health promotion interpretation of Kenneth H. Cooper’s principle of balance, with particular emphasis on the concept of optimal well-being. According to the Cooperian approach, physical, emotional, and mental well-being are based on the dynamic balance of physical activity, balanced nutrition, adequate rest, and emotional stability. The chapter reviews the significance of aerobic exercise, the main principles of the Positive Eating Plan, and the role of emotional balance in maintaining quality of life. It highlights that regular exercise, conscious nutrition, and effective stress management jointly contribute to reducing the risk of chronic diseases, improving mental well-being, and preserving functional health. The text complements Cooper’s original insights with contemporary scientific perspectives, with special attention to modern body composition assessment, the interpretation of cardiometabolic risk, and the growing relevance of lifestyle-oriented prevention. The Cooperian principle of balance continues to offer a relevant framework for an integrated understanding of healthy living and recreation.

Actions (login required)

View Item