A digitális viselkedés és az életmódbeli egyensúly klinikai metszéspontjai: a problémás internethasználat komplex hatása az egészségre = Clinical intersections of digital behavior and lifestyle balance: the complex impact of problematic internet use on health

Radványi, Ildikó and Tibold, Antal and Fehér, Gergely (2025) A digitális viselkedés és az életmódbeli egyensúly klinikai metszéspontjai: a problémás internethasználat komplex hatása az egészségre = Clinical intersections of digital behavior and lifestyle balance: the complex impact of problematic internet use on health. ORVOSI HETILAP, 166 (24). pp. 922-929. ISSN 0030-6002

Preview

Text 650-article-p922.pdf - Published Version Available under License Creative Commons Attribution. Download (267kB) | Preview

Abstract

A 21. század egyik legnagyobb mentálhigiénés és életmódbeli kihívásává vált az internethasználat problémás formáinak elterjedése. A túlzott online aktivitás nemcsak mentális és szociális, hanem fizikai egészségünket is érinti, hatással van alapvető napi tevékenységeinkre, például az alvásra, a táplálkozásra, a mozgásra és érzelmi állapotunkra. A kutatás célja, hogy feltárja, milyen összefüggés van a problémás internethasználat és az egészséges életmód különböző tényezői között, valamint hogy milyen tényezők segíthetik elő vagy gátolhatják ennek kialakulását. Az elemzés során áttekintettük a nemzetközi és a hazai szakirodalmat, amely a táplálkozási szokások, a fizikai aktivitás, az alvásminőség, a társas kapcsolatok, a pszichés stressz és az egyéb addiktív viselkedések összefüggéseit tárgyalja. Az eredmények azt mutatják, hogy a fokozott internethasználat kedvezőtlen hatással van az egészséges életmód különböző aspektusaira, például rosszabb alvásminőséget, rendszertelen étkezést, csökkent fizikai aktivitást, fokozott magányérzetet és érzelmi kimerültséget okozhat. A támogató társas környezet, a rendszeres napi rutin és az aktív életmód viszont segíthet a túlzott internethasználat mérséklésében. A problémás internethasználat mögött bonyolult pszichológiai és idegrendszeri okok húzódnak meg, ezért a megelőzés és a kezelés komplex megközelítést igényel. Ebben kulcsszerepet játszhatnak az életmódbeli beavatkozások, mint a mozgás, a megfelelő alvás és az egészséges étkezés. A túlzott internetes aktivitás és az egészségtelen életmód között kölcsönhatás figyelhető meg, amely azt mutatja, hogy hatékony prevenció és terápia csak akkor érhető el, ha párhuzamosan dolgozunk az egészséges szokások megerősítésén és a digitális tudatosság fejlesztésén. | The problematic forms of internet use have become one of the fastest-growing challenges in lifestyle and mental health in the 21st century. Excessive online activity not only affects our mental and social well-being but also impacts our physical health, influencing fundamental daily activities such as sleep, nutrition, physical activity, and emotional regulation. The aim of this research is to explore the relationship between excessive internet use and various components of a healthy lifestyle, as well as to identify factors that may facilitate or hinder its development. This analysis involved a detailed review of both international and domestic literature, examining the interconnections among dietary habits, physical activity, sleep quality, social relationships, psychological stress, and other addictive behaviors. The findings indicate that excessive internet use has detrimental effects on various aspects of a healthy lifestyle, contributing to issues such as poorer sleep quality, irregular eating patterns, decreased physical activity, heightened feelings of loneliness, and emotional exhaustion. Conversely, a supportive social environment, a regular daily routine, and an active lifestyle can help mitigate excessive internet use. The issue of problematic internet use is backed by a complex psychological and neurological framework, necessitating a comprehensive approach to prevention and treatment. Lifestyle interventions, such as encouraging physical activity, ensuring quality sleep, and promoting healthy eating, play a critical role. Thus, a reciprocal relationship between excessive internet use and unhealthy lifestyles can be observed, highlighting that effective prevention and treatment can only be achieved by simultaneously strengthening healthy habits and fostering digital awareness.

Actions (login required)

Edit Item